स्वस्थ्य रहने के लिए खाएं ये फल और सब्जियां

लखनऊः सभी सब्जी व फलों में कोई न कोई स्वास्थ्यवर्धक गुण जरूर होता है। कुछ फल व सब्जियां ऐसी भी होती हैं जिनको एक साथ मिलाकर खाने से स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही फल व सब्जियों को साथ में मिलाकर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- अगर आप मिर्च व टमाटर को एक साथ मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपकी स्वास्थ्य को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। टमाटर को मिर्च के साथ मिलाकर खाने से दिमाग व मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। इससे आपके बॉडी में आयरन ग्रहण करने की क्षमता भी तेज हो जाती है।

2- ग्रीन टी व नींबू के रस का साथ में सेवन करने से आपके बॉडी में अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स को ग्रहण करने की क्षमता बढ़ती है।

3- वर्कआउट करने के बाद दही व केले का सेवन करने से मांसपेशियों मजबूत हो जाती हैं।

4- अपने बॉडी की इम्युनिटी क्षमता को बढ़ाने के लिए सेब और रसबेरी का सेवन साथ में करें।

5- आंवले के साथ संतरे या नींबू का सेवन करने से आपके बॉडी में पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि होती है। इनके सेवन से आपकी बॉडी अधिक मात्रा में विटामिन सी ग्रहण कर सकता है।