ग्रीन टी बनाती है आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत

लखनऊः अगर हमारे बॉडी का इम्यून सिस्टम निर्बल हो तो इससे कोई भी बीमारी हमारे बॉडी को बहुत जल्दी घेर लेती है। इम्यून सिस्टम के निर्बल होने से आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई ना कोई समस्या बनी रहती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाएगा व आप बीमारियों से बचे रहेंगे।

1- अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अपने खाने में वेजिटेबल ऑयल, ब्रोकोली, बादाम, मूंगफली, बटर आदि चीजों को शामिल करें। इसके अतिरिक्त अपने खाने में विटामिन सी युक्त आहारों को शामिल करें। विटामिन में भरपूर मात्रा में एंटी माइक्रोबियल व कोशिकाओं को नष्ट करने वाले पदार्थ मौजूद होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।

2- कैरोटेनोट्स आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का कार्य करता है। भरपूर मात्रा में कैरोटेनोट्स का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाता है।

3- अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना खरबूजा, ब्रोकोली, कीवी, संतरे का रस व लाल मिर्च जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इन चीजों का सेवन करने से भी आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग हो जाता है।

4- ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं। अगर आप नियमित रूप से दिन में दो कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाता है।