जानिए आयरन की कमी के लक्षण

लखनऊः शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अगर इन तत्वों में से किसी एक की कमी हमारे शरीर में हो जाए तो इससे हमारी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ज्यादातर लोगों में आयरन की कमी रहती है। आयरन की कमी के कारण एनीमिया की समस्या हो सकती है। एनीमिया की बीमारी होने पर शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिससे शरीर सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता है। पुरुषों की अपेक्षा स्त्रियों में ज्यादा आयरन की कमी देखने को मिलती है। आज हम आपको आयरन की कमी के कुछ संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो इससे आपकी हिमोग्लोबिन का लेवल भी धीमा हो जाता है। जिसके कारण आपका शरीर सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता है। आयरन की कमी होने पर बिना कोई कार्य किए भी थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में तुरंत आयरन युक्त डाइट लेना प्रारम्भ करें, व अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

2- आयरन की कमी होने पर ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। जिससे कभी-कभी सांस फूलने भी लगती है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो समझ जाएं की आपके शरीर में आयरन की कमी है।

3- खून में आयरन की मात्रा कम होने से खून की शक्ति कम हो जाती है। जिससे मांस पेशियों में दर्द होने लगता है। ऐसे में अगर आप को जरा सी चोट लग जाए तो उसे अच्छा होने में काफी समय लगता है। ऐसे में तुरंत चिकित्सक से चेकअप करवाना चाहिए।

4- अगर किसी आदमी के श्रीर में आयरन की कमी हो तो ऐसे में आदमी के चेहरे की रंगत धीरे-धीरे सफेद पड़ने लगती है। इसके अतिरिक्त नाखून व आंखों के रंग में भी सफेदी आ जाती है।